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Jul 25, 2023

Probiotiques et prébiotiques : en avez-vous besoin ? Comment les prendre et les sodas qui peuvent aider

Haley Hernandez, Health Reporter Le microbiome intestinal est très complexe et les produits

Haley Hernandez, journaliste de santé

Le microbiote intestinal est très complexe et les produits pour améliorer votre santé intestinale sont partout.

Le microbiome peut contenir des tonnes de secrets du système immunitaire.

Maintenant, une tendance des médias sociaux suggère que boire un soda prébiotique (comme ceux fabriqués par Poppi et Olipop) et prendre un probiotique peut améliorer la santé intestinale.

Pour la productrice de KPRC 2, Ana Gonzalez, elle boit depuis quelques semaines un soda prébiotique avec un probiotique Olly.

"J'avais besoin de relancer ma perte de poids parce que j'étais coincé, comme sur un plateau, alors j'ai commencé à le faire 'qu'est-ce qui pourrait arriver de pire ; j'ai une bonne santé intestinale et peut-être que je perds du poids ?' Et j'ai fait!" dit Gonzalez.

Gonzalez a dit qu'elle avait perdu environ sept livres.

Une diététicienne agréée auprès de Advice for Eating, Catherine Kruppa, a expliqué que ces résultats varieront en fonction de votre santé intestinale avant de les prendre.

Est-ce que les kilos vont fondre en prenant un prébiotique/probiotique ? Non. Si votre microbiome est détraqué, êtes-vous plus susceptible de perdre du poids si vous le prenez au bon endroit ? Bien sûr !", a déclaré Kruppa.

"Je ne suis certainement pas aussi gonflé, je suis généralement très gonflé après avoir mangé du pain ou des glucides", a déclaré Gonzalez, cela l'aide à se sentir globalement bien.

Les probiotiques sont les bactéries saines que vous voulez dans votre intestin.

Les prébiotiques sont la nourriture que les probiotiques mangent, ce qui les aide à se multiplier.

"Lorsque le microbiome des gens est éteint, vous pouvez avoir des ballonnements, des gaz, toutes sortes de problèmes digestifs, puis cela conduit à une inflammation qui conduit à la maladie, nous voulons donc un bon microbiome", a déclaré Kruppa. "Chaque fois que nous pouvons l'obtenir naturellement, n'importe laquelle de ces choses naturellement, nous sommes mieux lotis."

Il n'y a pas d'ordre spécial pour consommer des prébiotiques et des probiotiques.

Si vous n'avez pas une alimentation équilibrée régulière, prendre un supplément peut vous aider.

Des choses comme les antibiotiques, les régimes riches en graisses et les régimes riches en aliments transformés peuvent perturber le microbiome et vous devrez peut-être prendre un probiotique pour aider votre intestin à se remettre sur les rails.

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