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May 28, 2023

3 signes que vous pourriez utiliser un supplément probiotique dans votre routine

De tous les suppléments disponibles, les probiotiques peuvent gagner une place dans votre

De tous les suppléments disponibles, les probiotiques peuvent gagner une place dans votre liste de priorités. Après tout, l'état de votre intestin influence votre système digestif, votre peau et même votre humeur, donc en prendre bien soin sera toujours payant.

Une façon de le faire est de prendre un supplément de probiotiques tous les jours. À venir, trois signes que vous pourriez certainement utiliser dans votre routine si vous ne l'êtes pas déjà :

Les bonnes bactéries de votre intestin jouent un rôle clé dans la décomposition et la digestion des glucides riches en fibres (parfois appelés prébiotiques).

Au cours de cette dégradation, les bactéries intestinales produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC), comme le butyrate, qui servent de carburant1 aux cellules qui tapissent et renforcent la barrière de l'intestin. Ainsi, plus vous avez de bactéries saines, meilleure sera votre digestion.

Quatre souches ciblées pour vaincre les ballonnements et favoriser la santé intestinale.*

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Comme nous l'avons mentionné plus haut, l'intestin et la peau sont connectés. Comme l'interniste certifié Vincent Pedre, MD, l'a déjà dit à mindbodygreen, "L'inflammation intestinale peut éventuellement devenir une inflammation systémique." Et cela, ainsi que le stress oxydatif, les déséquilibres de la glycémie et d'autres problèmes2, peuvent tous apparaître sur votre peau, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à ces conditions.

Sans oublier que toute l'acné provient d'une sorte d'inflammation. C'est peut-être pour cette raison qu'une étude a révélé qu'un supplément de probiotiques améliorait l'acné chez 80 % des 300 participants3. Les probiotiques soutiennent également l'immunité et l'inflammation, ce qui pourrait aider à réduire les poussées.

Certaines personnes consomment constamment des aliments et des boissons fermentés - pensez à la choucroute, aux cornichons, au kombucha, au kimchi, au kéfir, etc. D'autres ne veulent tout simplement rien avoir à faire avec le goût acquis.

Si vous n'êtes pas un fan des marinades, alors les suppléments probiotiques sont encore plus importants pour vous puisque vous ne les ingérez probablement pas via la nourriture. Vous ne savez pas où trouver un probiotique qui fait tout ? Voici une liste organisée des meilleures options sur le marché en ce moment.

Cela étant dit, les pré- et postbiotiques sont également importants pour des soins intestinaux complets. Alors amateur de nourriture fermentée ou non, assurez-vous de consommer suffisamment d'aliments de base respectueux de l'intestin.

Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la plupart des gens, surtout si vous cherchez à favoriser votre digestion et la santé de votre peau, ou si vous ne consommez pas fréquemment des aliments riches en probiotiques. Maintenant, si vous voulez en savoir plus sur les suppléments probiotiques et sur leur temps d'action, ce guide vous couvre.

Quatre souches ciblées pour vaincre les ballonnements et favoriser la santé intestinale.*

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"Cela a vraiment amélioré ma santé intestinale et ma digestion"*

Karin F., acheteuse vérifiée de probiotic+

Hannah Frye est rédactrice beauté adjointe chez mindbodygreen. Elle est titulaire d'une licence en journalisme et d'une mineure en études féminines, sexospécifiques et queer de la California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah a écrit dans des sections sur le mode de vie, notamment la santé, le bien-être, la durabilité, le développement personnel, etc. Elle a précédemment effectué un stage pour Presque 30 ans, un podcast de santé et de bien-être de premier ordre. Dans son rôle actuel, Hannah rend compte des dernières tendances beauté, des approches holistiques de soins de la peau, des produits de maquillage indispensables et de l'inclusivité dans l'industrie de la beauté. Elle vit actuellement à New York.