Nouvelles

Dec 24, 2023

20 extraits intelligents pour des suppléments plus intelligents

Blake Ebersol | 15 mai 2023 L'os du cerveau est connecté à l'os de la hanche et

Blake Ebersol | 15 mai 2023

L'os du cerveau est relié à l'os de la hanche et à peu près à tout le reste du corps. Ainsi, lorsque vous pensez à des plantes riches en antioxydants qui sont bonnes pour la santé, il y a de fortes chances qu'elles soient également bonnes pour le cerveau. Heureusement, les 20 dernières années ont fourni une quantité incroyable de données pour développer des suppléments à base de plantes qui sont bons pour la caboche.

Au cours de la dernière année ou des deux dernières années, des dizaines d'essais cliniques bien conçus ont été réalisés sur des plantes cérébrales. Alors que certains de ces ingrédients peuvent être prévisibles, d'autres, comme la renouée pygmée et la salade du roi, sont un peu inhabituels.

Connexes: Aperçu de SupplySide East 2023: Comment les probiotiques parcourent l'axe intestin / cerveau pour affecter l'humeur et le sommeil

Quiconque essaie de prévenir le déclin cognitif à mesure qu'il vieillit devrait être encouragé par les recherches menées dans le monde entier. Le résumé suivant ne présente qu'un échantillon de ces essais.

Dans une étude de 2023 portant sur 323 personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers, un extrait deMélisse (Melissa officinalis) a significativement amélioré les scores de démence clinique par rapport au placebo. Cela suggère que l'extrait de mélisse peut aider à prévenir le déclin cognitif.

En relation: Comment commercialiser des suppléments cognitifs pour les nouvelles données démographiques d'aujourd'hui

Une étude de 2021 a révélé quegâteau à l'huile de sésame extraire une amélioration de la mémoire verbale et de la bêta-amyloïde plasmatique chez les personnes âgées présentant des troubles de la mémoire. Le sésame contient des lignines et d'autres antioxydants, tels que la sésamine, avec des preuves intéressantes à l'appui pour la santé anti-âge, vasculaire et cérébrale.

spermidine est une polyamine endogène qui synchronise de nombreux processus biologiques et est considérée comme un facteur potentiel de longévité, comme la rapamycine. On le trouve dans le fromage, les champignons et les grains entiers, bien qu'en petites quantités. Une étude de 2022 a révélé que la consommation quotidienne d'un extrait de germe de blé contenant 0,9 mg de spermidine ne modifiait pas la mémoire ni les biomarqueurs. Cependant, cette dose peut être trop faible pour affecter la cognition. La supplémentation avec des doses plus élevées de spermidine dans les essais cliniques peut avoir le potentiel d'inverser le déficit de mémoire chez les personnes à risque de déclin cognitif.

Les baies sont également au centre de la recherche cognitive de nos jours. Alors que de nombreuses recherches se concentrent principalement sur les myrtilles et autres baies riches en anthocyanes, certaines baies traditionnelles font leur apparition dans la recherche clinique. Une étude récente portant sur 312 personnes en bonne santé a révélé un produit laitier de mûrier riche en anthocyanes (Adhésion) amélioration de la mémoire de travail et suppression des enzymes associées à la fonction cérébrale, notamment l'acétylcholinestérase et la monoamine oxydase (MAO).

Plat du roi , ou salade du roi (Cosmos caudatus) est un légume vert riche en antioxydants traditionnellement consommé en Amérique centrale et en Asie du Sud-Est, dont la Malaisie. Une étude de 2021 a révélé qu'une supplémentation avec 250 mg de Cosmos pendant 12 semaines améliorait les troubles de l'humeur et la capacité mentale chez les personnes âgées présentant une déficience cognitive légère.

Les preuves soutiennent également une autre herbe traditionnelle malaise, une plante riche en composés phénoliques appelée smartweed. Dans une étude, 250 mg de renouée pygmée (Persicaria minor) commeBiokesumamélioration de la mémoire visuelle, de l'humeur et du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) après six mois chez les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers.

En dehors de la recherche qui aide les personnes d'un certain âge, l'intérêt se renouvelle pour les ingrédients d'origine végétale qui favorisent une humeur et des habitudes de sommeil saines pour tous les âges, et sans les inconvénients des stimulants ou des sédatifs. Une étude récente a examiné l'effet d'un extrait multi-herbes (Euphytose ) contenant de la baie d'aubépine et du ballota (marrube grec) pendant 14 jours. Cette étude menée chez des personnes en bonne santé a révélé une réduction de l'anxiété subjective par rapport au placebo, ainsi qu'une diminution de l'amylase salivaire, un marqueur de stress qui imite le cortisol.

Un certain nombre d'études se sont concentrées sur des combinaisons bénéfiques d'extraits de plantes pour le stress et l'humeur. Une étude de 2022 a révélé qu'une combinaison dethé vertetRhodiola roseacombiné avec du magnésium et des vitamines B, a amélioré l'état thêta de l'EEG et réduit les niveaux de stress et d'anxiété chez 100 adultes en bonne santé souffrant de stress modéré.

Dans une autre étude récente, la combinaison debetterave,ginsengetsagedans une boisson chez des adultes en bonne santé a été renforcée de manière synergique par des extraits de pomme et de baies de café pour améliorer les cotes énergétiques et la réponse hémodynamique.

[Pour votre boîte à outils complète de formulation et de marketing sur tout ce qui concerne les suppléments cognitifs, téléchargez le numéro de mai gratuit du magazine numérique Natural Products Insider ici.]

Bien que les attributs du maïs aient été largement étudiés, les recherches sur d'autres parties de la plante qui ne sont généralement pas consommées sont prometteuses. Un extrait standardisé de feuille de maïs (commeUP165 ) a été évalué pour son effet sur la qualité du sommeil dans un petit essai contrôlé randomisé. Des améliorations de la qualité du sommeil, de la durée du sommeil profond et de l'état d'humeur ont été observées par rapport au placebo.

Bacopa monnieri a été étudié pour son amélioration des processus cognitifs d'ordre supérieur comme la mémoire et la fonction exécutive. Des études récentes suggèrent un potentiel supplémentaire sur certains des paramètres émotionnels et de sommeil les plus insaisissables. Une étude de 2022 en Australie a trouvé un extrait de Bacopa monnieri (CDRI08) amélioration de la flexibilité cognitive et des problèmes interpersonnels chez les enfants atteints de TDAH par rapport à un placebo. Cette étude s'ajoute à l'œuvre de recherche bien conçue soutenant la bacopa pour le cerveau.

L'une de mes herbes préférées à utiliser pour l'énergie mentale et la vigilance sans le crash de la caféine est la racine épicée connue sous le nom de galanga (Alpinia galanga), un cousin du gingembre et du curcuma. Une étude menée chez des adultes en bonne santé a révélé des améliorations de la vigilance et du calme grâce à l'extrait de galanga (EnXtra ) par rapport au placebo. Notamment, aucune augmentation des troubles du sommeil n'a été constatée, un avantage qui peut distinguer le galanga de la caféine.

Graines de lotus sont riches en phytonutriments, polyphénols, alcaloïdes et enzymes comme la superoxyde dismutase - c'est peut-être en partie pourquoi il est utilisé comme aliment et médicament depuis 7 000 ans. Des recherches récentes suggèrent qu'un traitement avec un extrait aqueux standardisé de graines de lotus (sperme de Nelumbinis) améliore les taux de stress et de dépression chez les personnes ayant des problèmes d'humeur.

Une autre étude de 2022 a révélé quespiruline extrait atténué les symptômes de la maladie d'Alzheimer chez les personnes atteintes de démence. Il s'agit de la première étude à montrer l'impact cognitif de la spiruline, plus connue pour ses propriétés immunostimulantes. Cela peut expliquer en partie le lien entre la santé du cerveau et la santé immunitaire, car le dysfonctionnement cérébral est de plus en plus lié aux troubles immunitaires.

L'échinacée est également connue pour ses propriétés de renforcement immunitaire, mais des travaux récents suggèrent également son influence sur la fonction cognitive. Dans une étude récente, l'extrait d'Echinacea angustifoliaEP107à 40 ou 80 mg a entraîné des améliorations du bien-être émotionnel chez les adultes souffrant d'anxiété légère à modérée.

Bien qu'il ne soit pas approuvé pour les suppléments, beaucoup de promesses sont tenues pourpsilocybine , de Psilocybe cubensis. Parmi plusieurs études, une étude examinant une dose unique de 10 à 25 mg chez 233 adultes souffrant de dépression résistante au traitement était associée à une gravité moindre de la dépression et de l'anxiété, ainsi qu'à une amélioration de la qualité de vie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les meilleures sources et doses, ainsi que les bons contrôles et paramètres pour la recherche sur la psilocybine.

La recherche ne couvre pas seulement les plantes qui peuvent être avalées, celles qui peuvent être inhalées ont également été utilisées dans des essais. En fait, un certain nombre d'études ont démontré le bénéfice cognitif de l'aromathérapie aux huiles essentielles. Plus récemment, une étude de 2022 chez les personnes âgées a révélé quelavandeouhuile de camomilleconsidérablement amélioré les évaluations du stress, de la dépression et de l'anxiété en un mois.

Ces jours-ci, compléter avec ces herbes dans le cadre du "bar à salade du roi" peut être notre lotus d'illumination sur la voie naturelle vers l'amélioration de la fonction cérébrale et de la longévité.

Blake Ebersole a dirigé plusieurs initiatives de qualité botanique et formé des collaborations avec des dizaines d'universités et de centres de recherche. En tant que président de NaturPro Scientific, Ebersole a mis en place des services de conformité de la qualité et de développement de produits pour les suppléments et les ingrédients tels que ID Verified. Suivez-le sur Twitter à @NaturalBlake.

[Pour votre boîte à outils complète de formulation et de marketing sur tout ce qui concerne les suppléments cognitifs, téléchargez le numéro de mai gratuit du magazine numérique Natural Products Insider ici.]

Plus d'informations sur les formats de texte